Salute capelli, alcuni consigli

I capelli tendono ad indebolirsi per i motivi più disparati e, mantenerli in salute già non è facile di per sé in diversi casi. I capelli rappresentano una parte molto importante del proprio aspetto fisico e, comprometterli, potrebbe causare dei bruschi cali di autostima. Averli forti e morbidi è un obiettivo condiviso da moltissime persone proprio a causa di questi presupposti.

Come già accennato in precedenza, però, sono diversi i fattori che possono mettere a rischio la salute dei capelli e che possono influire sul loro benessere e sulla loro forza, su breve e lungo periodo. Tra questi, gioca un ruolo davvero importante la componente genetica. Molte forme di diradamento, del resto, sorgono proprio per cause ereditarie e ormonali. Talvolta, i capelli possono diventare fragili con la crescita.

Al di là di questo, cambi di stagione e situazioni di stress possono coadiuvare nella compromissione dei capelli. Ci sono, per fortuna, dei metodi efficaci per far fronte alle problematiche relative alla salute dei capelli. Nelle prossime righe vogliamo fornirvi alcuni consigli utili per poterli rinforzare e per poterne mantenere il benessere nel migliore dei modi, utilizzando prodotti sia naturali che cosmetici.

Prendersi cura dei capelli a tavola

Potrebbe sembrare paradossale, almeno agli occhi dei meno avvezzi, ma fare attenzione all’alimentazione rappresenta un primo, importante passo, per il benessere della mente e del corpo, anche dei capelli. La loro salute, del resto, si basa su un equilibrio fisiologico particolarmente delicato e, ovviamente, sul continuo rinnovamento cellulare che ne determina crescita e sostituzione. Tutto questo è, dunque, fortemente influenzato dall’apporto di nutrienti che, in larga parte, possono provenire da vitamine e minerali presenti nei cibi.

Mangiare verdure, latte, uova, yogurt, pesce azzurro, agrumi, fragole, crostacei, carne rossa e legumi, dunque, può rappresentare un modo efficace per prevenire le problematiche relative ai capelli o, al più, aiutare a curarle, grazie alla presenza al loro interno di vitamine A, B, C, D, E ed alla presenza di zinco in alcuni di essi. Occhio, in questo caso, a mantenere un apporto proteico adeguato, specie per quanto riguarda la cheratina, in modo da evitare il rischio di avere capelli sfibrati.

Prodotti e integratori

Un altro modo efficace per mantenere e rafforzare la salute dei capelli è quello di utilizzare integratori alimentari specifici. Il più delle volte si tratta di prodotti naturali, ma in linea generale è bene parlarne col proprio medico curante o con un nutrizionista se si sta seguendo una dieta particolare, al fine di evitare scompensi di sorta. Altro metodo per prendersi cura dei capelli è, ovviamente, quello di praticare dei massaggi, applicando leggera pressione sul cuoio capelluto o utilizzando dispositivi meccanici. Ad essi vanno, naturalmente, accompagnati dei prodotti come maschere o lozioni come Foltina Plus.

La buona pratica per mantenere i capelli in salute

Ci sono dei consigli da poter seguire per evitare che i capelli diventino più fragili, sfibrati o che perdano salute. Innanzitutto, consigliamo di evitare fonti di calore eccessive. Il phon e la piastra, ad esempio, possono rovinare i capelli sottili e secchi. Allo stesso modo, l’acqua troppo calda utilizzata per lavarsi i capelli può causargli dei danni. Attenzione, dunque, a ridurne l’utilizzo con consapevolezza.

Altro fattore importante da considerare è quali prodotti si utilizzano. Ce ne sono diversi, infatti, fin troppo aggressivi. Anche i capelli più forti possono risentirne quando vengono utilizzati e, per questa ragione, si consiglia sempre di utilizzare detergenti delicati, accompagnando la fase di lavaggio con strumenti che limitino lo stress meccanico come pettini a denti larghi. Infine, si consiglia di lavare i capelli, al massimo, tre volte a settimana, in modo da non stressarli eccessivamente.