Cosa fare per combattere lo stress
Uno dei maggiori nemici che l’uomo del nostro tempo si trova ad affrontare è lo stress. Da tempo immemore l’essere umano ha dovuto affrontare delle dure prove nel corso della sua vita e trovare il modo di superare le difficoltà; nel corso della sua storia, infatti, l’umanità ha dovuto lottare per la propria sopravvivenza in diversi modi, trovando una soluzione che rendesse il mondo un posto più sicuro di volta in volta. Eppure, nonostante il livello tecnologico raggiunto e la relativa sicurezza delle nostre città e delle nostre case rispetto al passato, tutti noi soffriamo ancora di stress.
Questo perché lo stress è una reazione naturale ad eventi che recepiamo come particolarmente spiacevoli oppure a quelli piacevoli ma che comunque che ci causano forti stati di ansia, timore e nervosismo: il nostro corpo inizia a avviare delle naturali procedure che ci permettono di pensare e reagire più velocemente per meglio affrontare le difficoltà che si potrebbero incontrare. Ovviamente però questo sistema non è affatto perfetto, anzi. Ripetuti stati di stress, così come lo stress cronico, possono portare diverse conseguenze negative per il nostro corpo: per questo bisogna chiedersi cosa fare per combattere lo stress.
Dato che lo stress si manifesta con sintomi e problemi diversi per ognuno di noi, è normale che ognuno abbia il suo modo di affrontare questo stato spiacevole: alcuni preferiscono sfogare le proprie frustrazioni nello sport o nell’attività fisica, altri meditano o trovano il tempo per staccare la spina e dedicarsi ad attività rilassanti, altri ancora, purtroppo, non riescono a trovare un’efficace valvola di sfogo, e finiscono con il soffrire delle varie complicazioni che lo stress può portare. Se non si riesce a sfogare lo stress, può essere utile utilizzare alcune sostanze benefiche : dalla camomilla, classico rimedio della nonna, all’olio CBD, acquistabile in un qualsiasi weed shop online, ci sono diversi prodotti naturali che aiutano corpo e mente a rilassarsi ed a ritrovare l’equilibrio perduto.
Distinguere i diversi tipi di stress
Come abbiamo detto, lo stress è una reazione assolutamente naturale del nostro corpo di fronte a situazioni che ci causano ansia o preoccupazione. Combatterlo, quindi, vuol dire cercare di minimizzare le sensazioni spiacevoli e le problematiche che questa risposta psicofisica dell’organismo porta con se. Ma, per affrontarlo adeguatamente, occorre distinguere i diversi tipi di stress. Lo stress acuto, infatti, è estremamente differente dallo stress cronico: il primo è una forte reazione ad un evento, mentre il secondo è un forte segnale d’allarme sul fatto che qualcosa non va come dovrebbe nella vita di tutti i giorni.
Combattere lo stress acuto
Per combattere lo stress acuto occorre cercare di allontanare, fisicamente e mentalmente, il fattore scatenante dello stress: una passeggiata, un po’ di tempo dedicato alla meditazione o ad un’attività rilassante, una risata o una qualsiasi distrazione possono aiutare a combattere lo stress acuto ed affrontare nuovamente il problema a mente fresca. Non è sempre semplice riuscire in questa impresa però: può servire diverso tempo e l’aiuto di alcuni prodotti naturali per calmarsi e riprendere il controllo.
Combattere lo stress cronico
Combattere lo stress cronico è molto più difficile: molto spesso, chi ne soffre, è totalmente sopraffatto dalla stanchezza e dagli altri sintomi negativi che lo stress cronico porta con se. Altre volte chi soffre di stress cronico non sa cosa sia esattamente a generare questa condizione. Per affrontare e vincere questa battaglia si consiglia fortemente di cercare di condurre una vita sana, curando l’alimentazione e facendo regolare attività fisica in modo da ridurre notevolmente li possibili fattori di stress. Inoltre, per chi soffre di stress cronico, può essere d’aiuto cercare l’assistenza di un professionista che aiuti ad affrontare le situazioni e le difficoltà della vita quotidiana in modo più sano.